SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie produkty

  • Na poczatek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -gainer, ktory bede przyjmowal przed treningiem oraz po -kreatyna Czy moge zastosowac takie produkty razem? Jesli nie to jaki rozklad polecacie? No i w koncu jesli to to jakie produkty sa godne uwagi? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2009-12-11 21:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przykładowego dnia. Każdy dzień ułożę trochę inaczej, ale zawsze z uwzględnieniem makroskładników. Pomaga tu bardzo aplikacja Fitatu. O układaniu diety trochę wiem , wiem jakie produkty spożywać itp. Anyway, pierwsze pytanie do was to jak szybko nabierać masy, czy 0.5kg/tydzień czy może 0.25kg. Moja dieta jest nastawiona na 0.5kg , ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2017-07-11 11:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Piszę tutaj bo liczę na jakieś najdrobniejsze nawet podpowiedzi co i jak. I drobną motywację. Kiedyś ważyłam około 70 potem w szybkim czasie (2012-2013) spadło to do około 60, teraz ważę 57 (z wahaniami do 54). Postawiłam na ćwiczenia, które zapewne robię źle. Ponad pół roku dzień w dzień mel B, w wakacje biegałam po 7 km co drugi dzień, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2016-01-17 10:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeba troszkę zrzucić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pojęcia ile powinienem ich spożywać w poszczególnych posiłkach, wiem też, że należy jeść regularnie co 2,5-3h. Moim problemem jest również to, że nie mam zielonego pojęcia jakie produkty powinienem spożywać w poszczególnych posiłkach. Postanowiłem wybrać się na siłownię - przynajmniej 3x w tygodniu. Postanowiłem napisać ten post, gdyż mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2013-11-05 19:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wybiera jeden z tematów i próbuje się z nim zmierzyć w pracy w postaci videorelacji, trwającej maksymalnie 20 minut. Tematy do wyboru: 1. Ekonomiczne podejście do diety (jakie produkty wybierać, gdzie robić zakupy, przykładowa dieta - videorelacja). 2. Warzywa, najlepszy wybór w trakcie diety (dlaczego są tak ważne i po jakie najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9985 Data: 2011-10-05 19:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Generalnie co szamać:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzu, warzyw, jajek, tunczyka, pewnie ze czasami zjem schabowego czy cos innego obtluszczonego, ale kontroluje ten proceder i nie czuje wyrzutow sumienia:) Czy macie jeszcze jakies rady jakie produkty powinienem jesc? No i oczywiscie ile po treningu(zarowno silowym jak i areobowym) i jakie produkty najlepiej spożyć?? Jestem raczej szczuplej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2007-09-05 22:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w okresie ciężkich treningów. 2. Witamina B12 iniekcyjnie. Co o tym sadzicie? 3. Kolejną sprawą jest dieta. Jakie produkty byś polecił produkty w diecie fightera czy jakiegokolwiek sportowca na poprawienie wydolności np. buraki na wytwarzanie większej ilości czerwonych krwinek? etc. 4. Jakbyś zaplanował rozkład [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2014-06-25 13:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam. Chciałbym się zapytać jak mam się odżywiać i jakie produkty jeść podczas moich treningów. Mam 174 cm wzrostu i waże 87 kg. Mimo iż mam zdecydowanie wysoką wagę to nie wyglądam grubo na całym ciele. Najwięcej tłuszczu znajduje się jednak na moim brzuchu. Jest on bardzo uwydatniony. Chciałbym to zniwelować oraz nieco wyrzeźbić pozostałe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2013-06-27 13:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BŁAGAM POMOCY!! Dieta i trening na mase do oceny!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] również zdjęcia mojej obecnej sylwetki i nóg. PODSUMOWUJĄC: Bardzo proszę o ocenę DIETY ( czy wystarczająca ilość kalorii i składników odżywczych aby przybrać? Jeżeli jakie produkty dodać?) i TRENINGU( jaki wybrać i czy obydwa są prawidłowe?). Z GÓRY BARDZO DZIĘKUJĘ ZA POMOC!!. Przepraszam za tak obszerny post :D Pozdrawiam, Paweł. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2014-01-05 15:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nową dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam taki problem układam nową dietę, i nie wiem jakie produkty mają niewiele węgli, lecz dużo białka oraz dobrą ilość tłuszczy, gdyż nie wiem jakie zastąpić produkty które mają węgli, aż w nadmiarze:/ po pierwszym ułożeniu diety, po 4 posiłkach miałem 617 g węgli :O a potrzebuje ok. 450g na całą dietę (3500 kcal) dieta oczywiście na masę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2011-01-06 13:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typowy endomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powoli pod 20 podchodzę i stwierdziłem, że trzeba się wziąć za siebie. Pytania: -Jakie macro powinienem zjadać(?) - Jakie produkty najlepiej jeść -Na co uważać? - I ogólne jakieś porady. Wchłonę każdą wiedzę, a piszę tutaj dlatego, że po przeczytaniu połowy internetu już zgłupiałem całkowicie i nie mam bladego pojęcia co i ile jeść. Wiek: 20 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2017-09-22 02:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie planu początek - podałem szczegóły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obwod pasa: 77cm _________________________________________________________________________________ Zdrowie: żadnej wady, choroby, alergii. Przebyte kontuzje? jesli tak to jakie? Złamanie ze skręceniem kostki, nic już nie czuje, żadnego bólu, to chyba nie ma wpływu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2012-08-27 22:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katerine - silniejsze ciało

    Temat
    Ladies SFD

    [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego Na razie mogę napisać mniej więcje jakie produkty jem, ponieważ nigdy ich nie ważyłam tylko raczej na oko przygotowywałam, ale jutro wstawię przykładowy zrzut bo kupiłam sobie fajną wagę Śniadanie: płatki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2016-04-24 14:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnie jakiś czas temu zacząłem się interesować tematem siłowni, mam kłopoty z wagą iż mam bardzo szybko przemianę materii, moje pytanie jest takie, mam zamiar kupić jakieś suple ale kompletnie nie wiem co, potrzebuje po prostu jakiś dobry sprawdzony zestaw. Chcę dzięki tym odżywkom budować masę ale i też "dużo jeść" co polecacie jakie produkty [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2013-12-13 22:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy i dieta - początkujący!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztanga; - -ll- ze sztangielkami; -unoszenie nadgarstkow podch. ze sztanga za plecami. To tyle. Całe 4 dni treningu były rozplanowane na cały tydz., nie pamiętam jakie partie w jaki dokładnie dzień robiłem ale były przerwy 1 lub 2 dniowe. Chodzi o to żebyście patrząc na te ćwiczenia, plan treningowy, podpowiedzieli, czy zostać przy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2015-06-24 21:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !! produkty !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    napiszcie mi jakie produkty najlepiej spozywac po treningu na mase i wogule jakie produkty zywnosciowe sa najlpepsze do spozycia w ciagu calego dnia (nie chodzi mi tu o zawartosc procentowa aminokwasow itp..;;] tylko konkrtene produkty i plyny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2004-06-25 14:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta proteinowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) ja chciałam spytać czy ktoś stosował diete proteinowa dr Dukana? prosze o jakies opinie , czy może ją zastosować każdy? i wogole jakie produkty jesc w 1 fazie uderzeniowej bo wiadomo ze białka ale np co z obiadem ? jesc np samo chude mieso lub rybe ? jakie produkty wybierac na sniadanie a jakie na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5294 Data: 2010-05-25 11:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie wyrobic, dieta prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] razy w tygodniu po pol godziny moge cwiczyc bez problemu ale nie wiem jak to raz w zalaczniku pierwsze zdjecie to tojak bym chcial wygladac 2 nastepne to ja;p Dieta. Co jesc jakie produkty jak sie odzywiac tylko prosilbym nie pisac produkty bogate w bialko, bo tyle to wiem ale nie wiem jakie to sa gdyby ktos napisal co jesc ile jem duzo wiec z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2012-06-14 22:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty niskokaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka! jestem w okresie redukowanie tluszczu i mam pytanie odosnie spozywanych produktow... jakie produkty uznajecie za malo kalorycze i malo tluste bo jedzenia tunczyka dzien w dzien i bialek z jajka wychodzi mi bokiem...jakie jescze produkty moge stosowac a czego unikac co pic a od czego stronic. dodam ze na sniadanie jem platki z woda i czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12423 Data: 2005-03-13 12:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dieta Nigdy nie jadłem konkretnych produktów w dane dni robiłem tak aby dania się nie powtarzały, drastycznie ograniczyłem KCL Jadam trzy posiłki, przykładowe jadłospisy jakie stosowałem Dzień 1 9.00 (posiłek pierwszy) 3 białka jajek smażone na oliwie z oliwek 20g Wędzonego łosia Kawa 2 kromki chleba razowego z szynką 14:00 (posiłek drugi) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2012-07-21 22:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)